glutamina z woda

Po kreatynie zawsze bedziesz mial spadki poniewaz jesli masz zwykle mono to ona chlonie wode po cyklu woda zchodzi i stad te spadki A zeby byly mniejsze polacz kreatyne z glutamina 15min po kazdej dawce kreatyny oraz jedz ja po cyklu spadki powinny byc mniejsze bo glutamina to antykatabolik. Oczywiscie rozumiem ze masz diete?? Pozdro i powodzenia

paul po cyklu zejdzie woda, ale ilosc tej wody zalezy od sposobu jakim brał kreatyne i z czym. Teoretycznie glutamina powinna podtrzymwyac uwodnienie komórek ale to jest tylko teoria z praktyką jest inaczej, ta woda co ma zejsc to zejdzie. Życie jest za krótkie by być małym.....

Witam wszystkich, mam na imię Patryk i poniżej przedstawię propozycję spulementów wybranych przeze mnie. 100% Whey Protein 100% Whey Protein to najlepszy ultrafiltrowany suplement z białka serwatkowego dla wyczynowych kulturystów, sportowców i wszystkich podnoszących ciężary w celu rozbudowania i wzmocnienia masy mięśniowej. Produkt ten zawiera [...]

[...] BCAA i glutaminy (pomijam czy działa czy nie) Po treningu zjadłbym koniecznie ten posiłek obiadowy a nie jajka itd to zamien kolejnościa w takim wypadku Po treningu BCAA i glutamina Wode pij ale nie zadną cytrynową to jakaś głupota to jest tak naprawde woda z cukrem. Chyba ze woda i wpuscisz tam sok z cytryny ale tez normalnej:) HMB do niczego [...]

[...] gryczana/jęczmienna (100g) + mięso lub makaron durum 100g + tuńczyk wyciśnięty z tłuszczu 135g + ogórek (sałatka taka) zaraz przed treningiem: 7g bcaa (14g prochu w tym glutamina) na treningu: napój izotoniczny około 350 ml + woda wysoko zmineralizowana zaraz po treningu: 7g bcaa(14g)+5 g kreatyny -posiłek po treningowy: pół godz później (po [...]

Kanarek: Odnośnie mojej aktywności, to tylko trening 3 razy w tygodniu i 3 godziny w-f (w szkole, tj w środę 1 godzina, i w czwartek 2...). OK. TAK JAK MOWIE. ZACZNIJ OD MNIEJSZEJ ILOSCI KALORII I OBSERWUJ CIALO. JESLI NIE MA EFEKTOW - WIESZ CO ROBIC. ----------------- Co do mojej materii, to przy stosowaniu się do diety napisanej mi przez [...]

[...] Polecam kreatyne "Olimpu", bralem rano na pusty zoladek po przebudzeniu, 30-40 min przerwy sniadanie + serwatka cfm. nastepnie odrazu po treningu kreatyna i glutamina, 30-40 min i serwatka. Koniecznie bialko na noc ! kreatyny nie mieszaj z mlekiem, woda i glukoza sa najlepsze ! Wazne, zebys spozywal duzo bialka, bo jak wiesz [...]

[...] coś około 45 minut Antykataboliki i tak powinieneś zarzucać,jeśli chcesz dbać o mięśnie przed spaniem i po przebudzeniu. No właśnie muszę sobie zakupić. A tak swoją drogą glutamina wystarczy czy znasz jakieś lepsze? może zastanów się nad przełożeniem takiego treningu na późniejsze godziny i zamiast zwykłych aerobów stosuj trening HIIT,zajmie [...]

[...] pytanie słyszałem w wypowiedziach że należy podczas zażywania kreatyny pić dużo wody czy wtedy mięśnie wypełniają się wodą? Jeszcze jedno mówicie że z kreatyną dobra jest glutamina czy jak się je bieże razem to niema dodatkowych skutków ubocznych? Słyszalem o kreatynie w pigułkach a wy tu mówicie że jest w proszku jeżeli bym kupił w pigułkach [...]

[...] po kreatynie zalewa woda. Takich glupot dawno nke slyszalem. Ludzie na koksie dochodza to tylku kg po calym cyklu. A kreta nie zalewa woda... Same bzdury. Mozna tez krete z glutamina polaczyc. Przy dobrym treningu i diecie którą miałem po 4 tyg cyklu dołożyłem +12,5 kg do serii na płaskiej więc siła idzie w górę. Może 22 kg to przesada ale przy [...]

[...] w proszku - magnez w kilku formach (chelat itd.) - batony białkowe (30% białka z tego połowa soi) - olej mct w butelce 500ml (czerwony kolor butelki) - mix bcaa, eaa, hmb, glutamina - przedtreningówka na bazie kreatyny bez dodatku substancji słodzących - Beta alanina w proszku - preparat na stawy zawierający glukozaminę, kwas hialuronowy i [...]

[...] tym jak zaczalem brac), odzywke weglowodanowa czyli carbo (energia do treningu, uzupelnienie zapasu glikogenu po treningu), bialko jak mowilem nie biore, bo jem porzadnie, glutamina (antykatabolik glownie, ale ma kilka innych zalet - antyoksydant, wzmacnia odpornosc i kilka innych), BCAA (antykatabolik), HMB (antykatabolik glownie, moim zdaniem [...]

[...] powstawanie nowotworów w przełyku, wątrobie oraz jamie nosowej Reakcjom nitrozowania ulegać mogą nie tylko związki azotowe obecne w pokarmie, ale także wolne aminokwasy, glutamina oraz wiele leków zawierających grupy aminowe jak: środki przeciwbólowe i antydepresyjne, a także efedryna i kwas foliowy. W efekcie przyjmowania tych leków oraz [...]

[...] non stop ... w sumie z kretki zrezygnowaliem (kumpel probowal citro i mono i nadal woda podchodzil a ja bardzo tego niechce ) co sadzicie, zebym do hmb i glukozaminy dodal okolo 3 ZMA przed snem codziennie i l-glutamina tak z 10-15gram na 2 porcje dzielona do tego jakeis bialeczko i co poleciacie system protein 80 czy pure whey 80 ?

Z parametrów, które podałeś w poprzednim poście wynika, że jesteś raczej ektomorfikiem. Nie podałeś w prawdzie co z poziomem tkanki tł, ale sądząc po stosuku obw pasa do wzrostu raczej nie masz z nią problemu. Standardowo przyjmuje zapotrzebowanie na ww-6g/kg, b-2g/kg, t-1g/kg(tutaj możesz troche zwiększyć).Uwzględniając to i twój dotychczasowy [...]

Resco nie pieprz takich glupot ze po krecie 22kg na plaskiej wiecej bierzesz. I ze po kreatynie zalewa woda. Takich glupot dawno nke slyszalem. Ludzie na koksie dochodza to tylku kg po calym cyklu. A kreta nie zalewa woda... Same bzdury. Mozna tez krete z glutamina polaczyc.

stężenie możesz również dobra osobiście, zależy jaki smak będzi eCI odpowiadałi jaki chcesz uzyskać smak, ja osobiście stosuję 50-60g na 700ml wody+10-20g glutaminy ale w trakcie treningu, jak juz wspomnialem, jako izotonik i sądzę iż jest to o wiele lepsze niż woda, szybciej nawadnia, dostarcza mikroelementy moje porcje to carbo jak wspomniałem [...]

Dobra tu masz szczegółowy poprawiony plan: 7:00CreaFusion + woda 7:30Płatki Owsiane 75g+ jaja gotowane100g + Banan 10:30 Gajner 70 g 13:30 Bułki Grahamki 100g+ Szynka wiejska 50g+ Margaryna5g+ Banan 16:30 Makaron dwójajeczny 100g+ Tuńczyk w oleju100g+ oliwa z oliwek9g+ surówka z warzyw 100g (zwróć uwage, że posiłek jesz 30min wcześniej niż [...]

Możesz zmieszać glute z kretka i glukoza i pić bez obaw.Rozdzielanie gluty od kretki i glukozy ma raczej charakter psychologiczny.Glutamina pita z glukoza skuteczniej hamuje katabolizm potreningowy niz z sama wodą.Możesz smiało łykac glute z kretą i glukozą,albo pić glute z glukozą (20 gram na zmiane smaku) a potem kretke znowu z glukozą.jak sie [...]

hmmm... ta glute druga kupilem, zeby ograniczyc spadki po kreatynie (glutamina tez nawadnia tylko, ze mniej)... i myslalem, ze jak jeszcze zostanie gluta i zma to pomimo konca kreatyny bede mogl jeszcze troche intensywnie potrenowac i woda z kreatny nie zleci itp.... teraz juz sam nie wiem czy nie bedzie lepiej tak jak napisl Goral: cykl kreatyny/ [...]